전체 글33 블루베리의 효능 부작용 적절한 섭취방법 블루베리는 북미 원산지의 다년생 관목으로, 둥글고 남색 또는 보라색 열매를 맺습니다. 또한 이 블루베리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 항산화 성분이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 블루베리의 효능, 부작용, 적절한 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.블루베리의 효능1. 눈 건강 개선블루베리는 눈 건강에 매우 유익한 과일입니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 시력을 개선하고, 황반변성 및 백내장 같은 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 성분은 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력 저하와 눈의 피로를 줄여줍니다. 특히, 컴퓨터 작업을 오래하는 직장인이나 학생들에게 매우 유용합니다.2. 인지 기능 향상블루베리는 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 블루베리에 .. 2024. 6. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
